Efectos del Calor y la exposición solar

Un excesivo calor o humedad puede generarle agotamiento físico, pérdida de agua y sales, y/o una severa insolación.

Los niños y las personas con sobrepeso sufren, generalmente, irritación de la piel. Las infecciones de hongos (ej. pie de atleta), son exacerbadas por el calor y la humedad. En personas de piel clara, los rayos ultravioletas pueden producir severas insolaciones o quemaduras, y aumentan el riesgo de cataratas y de cáncer de piel.

Para evitar estos problemas debe:
• Elegir una protección sin PABA, para los niños. Estos ingredientes pueden producirles irritación u otros problemas.
• Beber té y bebidas ricas en sales minerales (jugos de frutas y vegetales, sopas, etc.).
• Agregar sal a las comidas, salvo contraindicaciones, especialmente durante el período de aclimatización (para prevenir la fatiga).
• Aplicarse talco en las zonas sensibles.
• Evitar estar expuesto al sol en las horas del mediodía, especialmente entre las 11 AM y 4 PM.

Usar:
• Anteojos para sol.
• Protector solar con factor de protección de 15 ó mayor.
• Protección en las orejas y el cuello.
• Protección o manteca de cacao en los labios.
• Ropa clara, liviana, y que cubra lo máximo posible la piel. El algodón o lino son buenas opciones.
• Repetir la aplicación del protector solar cada 4 horas.